Egynapos várandós elvonulás
Ünnepeld a várandósságod női körben!
Képzelj egy napot, amely igazán Rólad és a kisbabádról szól. Egy olyan alkalmat, ahol a külvilágot kizárva valóban ráhangolódhatsz arra a csodára, amit átélsz.
Egy olyan eseményt álmodtunk meg számodra, amelyen a belső figyelemé a főszerep: megünnepelheted a várandósság szépségét, miközben egyszerre kapcsolódhatsz önmagaddal, a kisbabáddal, a természet erejével és egy támogató női közösséggel.
Azt érzed, hogy a hetek csak úgy telnek, neked pedig alig sikerült beiktatni a napjaidba a vágyott lelassulást?
2026. május 16.
10:00 - 18:00
Táltos Lovastanya Mákófalva
természetközeli hagyományos környezetben
max. 10 fő
Korlátozott létszám a meghitt hangulat biztosításáért
Program
10:00 - Érkezés, tea, kezdőkör
10:30 - Kismama jóga
A kismama jóga órát egy rövid ráhangolódással és légzőgyakorlattal indítjuk, hogy figyelmeddel megérkezz magadhoz és a babádhoz. Ezt követően bemelegítünk, majd következnek a jóga ászanák és átmozgató gyakorlatok, melyek kifejezetten a várandós test igényeire vannak szabva. Az órát gátizomtornával és relaxációval zárjuk.
Pénzes Janka
biológus, hatha-, női- és kismama jóga oktató, ayurvédikus masszőr
” Az érdeklődési köröm fókuszában mindig az egészségmegőrzés és annak természetes módjai álltak. Életmódom és munkám által ezt igyekszem megismertetni a környezetemmel és gyakorlóimmal. “
11:30 - Illóolajok várandósan és kisbabával
- előadás -
Szeretettel várlak egy könnyed beszélgetésre, ahol betekintünk az aromaterápia világába a kismamák és babák szempontjából. Jó szívvel várom és fogadom kérdéseidet, amelyre szeretettel válaszolok.
Lokodi Kata
aromaterapeuta, mikrobiológus
“Mikrobiológusként kezdetben szkeptikusan fogadtam, hogy pár csepp esszencia hatalmas segítség lehet, aztán sorra érkeztek olyan élethelyzetek családunk mindennapjaiba, amely elindított a kutatások elolvasában, majd pár év múlva, ennek köszönhetően sikeresen vizsgázhattam a Panarom Intézet aromaterápiás alapképzésén.”
14:00 - Közös ebéd
Helyben, frissen készült ebéddel várunk, melynek elkészítését egy hivatásos séfre bíztuk. Könnyű és tápláló ételekkel készülünk, amelyek Téged és a babádat is értékes energiával látnak el. És az igazán jó beszélgetések is mindig a közös étkezések alatt születnek.
A helyszínen biztosított a friss forrásvíz, gyümölcs és egészséges rágcsák.
15:00 - Blessingway
- csoportos szülésáldó ünnep -
A Blessingway egy navahó indián hagyományokban gyökerező ünnep, amely a népszerű babyshower bulikkal ellentétben a nő lelkére, a leendő anyára fókuszál. Egy olyan meghitt szertartás ez, ahol kismamaként megkaphatod azt a szeretetteljes támogatást, megértő női közeget és elcsendesülést, amire a szülés előtti időszakban a leginkább szükséged van a babáddal való kapcsolódáshoz.
Az útra bocsátó ünnep egy olyan csoda, ahol lehetőséget és biztonságos teret kapsz a szüléssel kapcsolatos félelmeid kimondására, elengedésére. Erőt és hitet meríthetsz a saját képességeidből és a női közösség megtartó erejéből, hogy magabiztosan indulj el a szülés kapuja felé.
Deák Zsófi
szülésfelkészítő, dúla, perinatális szaktanácsadó jelölt
” Célom, hogy a kismamáknak Erdélyben is lehetőségük legyen a háborítatlan szülésre. Munkám során segítek a szülésre lelki és szellemi síkon felkészülni, ott vagyok a vajúdás óráiban és az élmény feldolgozásában egyaránt.”
17:00 - Légzés és önmasszázs
- gyakorlati műhely -
A rövid gyakorlás alatt légzőgyakorlatok segítségével hangolódunk rá testünkre, fejlesztjük a testtudatosságot, valamint a befele figyelésre való képességet. Megtapasztaljuk a rekeszizomlégzés nyugtató, stabilizáló hatását, majd egyszerű, lágy mozgásokkal összekötve mélyítjük a légzést. Ez segít oldani a feszültséget, támogatja a keringést, és a baba felé irányuló figyelmet is erősíti.
Egy kellemes önmasszázzsal zárunk, amely ellazítja a merev izmokat, nyugtatja az idegrendszert, segít kapcsolódni önmagunkhoz.
Célunk, hogy biztonságos, támogató térben töltekezz, lelassulj, és olyan eszközöket vigyél haza, amiket a hétköznapokban is könnyen használhatsz.
Kajcsa Emese
gerincjóga-oktató, NMPT-instruktor
“Hiszek abban, hogy valódi változás ellazulással kezdődik: amikor a test kilép a mindennapok során megszokott, egysíkú mozgásmintákból, stresszes tartásból, új lehetőségek nyílnak meg: a mozgás szabaddá válik és örömtelivé, a test újra könnyeddé.”
18:00 - Zárás
- zárókör, búcsú -
Gyakorlati tudnivalók
Mákófalva megközelítése Kolozsvárról: Zilah (Zalău) irányába Vista majd Gorbó után a főútról balra letérve 2 km
Mit hozz magaddal?
kényelmes, réteges öltözet
vizes palack
jógamatrac
takaró
írószer, jegyzetfüzet
Mi van benne az árban?
a teljes napi program
meleg étkezés
gyümölcs, nasi
személyreszóló kedves emléktárgy