Nemcsak a várandóssag alatt, hanem utána is gyakoriak az olyan típusú kérdések, bizonytalanságok, amikről úgy gondoljuk, hogy majd elmúlnak maguktól is, vagy meg vagyunk győződve róla, hogy mások kibírtak komolyabb nehézségeket is, nekünk sem panaszkodni kéne, hanem tovább lépni.
Perinatális szaktanácsadóként viszont azt látom, hogy sajnos sokszor azokról a szorongásokról, nehézségekről sincs akivel igazán beszélgetni, amik a külső szemlélőnek banálisnak tűnhetnek. A komolyabb félelmek és/vagy traumák pedig gyakran csak a hálószoba magányába temetődnek el, könnyekkel áztatott párnákba, csendben nyomjuk el őket, remélve, hogy majd az idő tompítani fogja az érzett fájdalmat.
A perinatális szaktanácsadás – nagyon tudományosnak hangzó neve ellenére – a várandósság alatt felbukkanó kérdések és érzések során azt a megtartó közeget tudja biztosítani, ahol kimondásra kerülhet az is, ami a baráti beszélgetésekből inkább kimarad. A szülés után pedig lehetőséget teremt úgy mesélni az anyává válás és az anyaság kihívásairól, hogy az ítélkezésmentes, értő fülekre találjon.
1. Első várandósság: amikor még minden ismeretlen
Tudom, ez így elég tág megfogalmazás, hogy “minden ismeretlen” – de valahogy tényleg ez az első várandósság egyik legnagyobb témája. Hogy mindenre szeretnénk felkészülni, mindent szeretnénk jól csinálni, de a saját tapasztalat híján a másokéra vagyunk utalva. Mások tapasztalatai viszont sokszor egymásnak ellentmondóak, legtöbbször elfogultak, szubjektívek.
Egy kis szerencsével megtalálod azokat a hangokat, akik valós kapaszkodókat adnak a babávárás körül felmerülő gyakorlati és elvi kérdéseidre. Ha viszont nem, akkor abban a helyzetben találhatod magad, hogy a felmerülő kérdéseid, bizonytalanságaid csak egyre nőnek, az egymásnak ellentmondó érvek között őrlődsz, és az áldott állapotot kételyek közt töltöd.
Hogyan tudok szaktanácsadóként segíteni?
Egy-egy segítő beszélgetés keretében az ellentmondásos érzéseket úgy tudod kimondani, hogy bízhatsz benne, érteni fogom. Szakemberként és emberként is nyitottsággal hallgatlak, és segítek olyan biztos szakmai alapokon nyugvó válaszokat találni, amelyek rezonálnak mindazzal, amit legbelül te is hitelesnek és sajátodnak érzel
2. Veszteség utáni várandósság: gyász és öröm határán
Aki vesztett már el kisbabát, és várt utána egy következőt, tudja milyen ez a kettősség. És talán azt is, hogy milyen ritka az, hogy erről sajnálat vagy bagatellizálás nélkül lehessen valakivel beszélgetni.
Mivel én magam is érintett vagyok, pontosan ismerem azt az érzést, amikor a gyomrod összeszorul az előző veszteség évfordulójához közeledve. Emlékszem arra a kettős érzésre, hogy az egyik feled még búcsúzik, emlékszik, a másik pedig alig várja a másnapot, hogy egy kicsit végre felszusszanhasson, hiszen “azt” a napot túléltük.
Miben segít a szaktanácsadás?
Tudom, hogy egy szivárvány baba érkezése minden esetben csoda. És azt is, hogy a születéséig vezető út gyakran rettegéssel, visszaszámlálással telik.
A folyamat során egy olyan kísérőt kapsz, aki nemcsak meghallgatja a vívódásaidat, hanem konkrét, gyakorlati tippekkel is támogat.
Segítek neked:
- az előző nehéz élményt integrálni
- megtalálni a búcsú méltó módját, ha az korábban elmaradt
- megérkezni abba a lélektani állapotba, ahol lelkiismeretfurdalás nélkül fér meg egymás mellett a gyász és az örömteli várakozás
3. Kapcsolódás a kisbabáddal: a mentális képtől a valós kisbabáig
Hogyan juthatsz el oda, hogy ráérzel a kisbabádra?
Akár még csak pocakban van egy baba, akár már az öledben ringatod, nagyon erős társadalmi elvárás, hogy szerelembe ess vele az első pillanattól és úgy olvass a jelzéseiben, mintha született “Suttogó” lennél.
De mindannyian tudjuk, hogy ez sok esetben nem így alakul. Talán a méhen belüli kapcsolódás még megfoghatatlanabb, misztikusabb, mint amikor már a karodban tartod és hallod a sírását. Bárhogy legyen is, ha ott van benned a vágy arra, hogy mélyebben rá tudj hangolódni a kisbabádra, ösztönösebben értsd a jelzéseit, akkor ebben is segítség lehet a perinatális tanácsadói beszélgetés.
Az anya-baba kötelék kialakulása, egymás jelzéseinek megértése – bár ösztönös tudásunk – tanulási folyamat. A perinatális szaktanácsadás során segítek abban, hogy a kapcsolódás ne egy misztikus elvárás legyen, hanem egy természetesen alakuló folyamat.
- Méhen belüli kapcsolódás
Segítek neked megtanulni lelassulni és elkezdeni befele figyelni. Megtanulhatod értelmezni a tested és a lelked, illetve a babád. Megtapasztalhatod, hogy a méhen belüli kommunikáció nemcsak a “spiri mamik” kiváltsága, hanem egy valós, sokszor nagyon is fizikai érzet, amit tankönyv nélkül, bárki bele tud jönni.
- Kapcsolódás az öledben síró kis csomaggal
Ha már ott szuszog melletted a várva várt kisbaba, te meg csak meredsz a semmibe mellette, robotikusan ellátod, de az a rajongó, önfeláldozó szeretet, amire vártál, sehol nincs… Közösen átbeszéljük a kapcsolódási nehézségetek lehetséges okait (pl. nehéz szülésélmény), beazonosítjuk azokat az elvárásokat, amik akadályoznak, majd következő lépésként:
- Egymásra találás
Gyakorlati tippekkel tudlak segíteni abban, hogyan tanuld meg “olvasni” a kisbabádat. Együtt feltérképezzük a összehangolódás módjai közül azokat, amik a leginkább találnak hozzátok, így lépésről lépésre épülhet fel köztetek az a mély, biztonságos kötődés, amire mindketten vágytok.
4. Szülés után kísértő nehéz érzések
Csalódottság, düh, szégyenérzet, kudarc, értetlenség – és sorolhatnám azokat az érzéseket, amiket a szülés után megélünk. Mindezek mellett pedig ott a hála, az öröm, a kiteljesedés, a boldogság. Olyan sokféle képpen alakulhat egy szülés. Ritkán éppen úgy, ahogy terveztük.
Akár egy nem tervezett császármetszés után, akár egy nehéz, hosszú vajúdás után, akár egy kívülről “jó”-nak tűnő szülés után vannak benned a fenti érzések – tudnod kell, hogy nem te reagálod túl a helyzetet, nem vagy túlérzékeny vagy hálátlan. Egyszerűen csak nehéz, akár pontosan tudod, hogy miért, akár megmagyarázhatatlan okokból, nem tudsz igazán örülni a gyermekágynak, mert nyomaszt mindaz, ami a szülésnél történt.
Hogyan tudok segíteni feldolgozni az élményt?
- Gyógyító meghallgatás
Első lépésként mindig a történet újramondásával kezdjük.
Az értő, megtartó közegben való mesélés része a feldolgozásnak.
- A szálak kibogozása
Együtt megpróbáljuk összerakni mindazt, ami történt. Megérteni a miérteket, elengedni a “Mi lett volna ha” kérdéseket és végigjárni a megbocsátás felé vezető utat – ami járhat haraggal, dühvel önmagad és mások irányába is.
- Megérkezés
A feldolgozás nem egyik napról a másikra történik. A konzultációk végén elég, ha egy-egy részlet letisztul, ha valamit megértesz vagy ha valakinek megbocsátasz.
Célünk az, hogy idővel pedig képes légy már könnyek nélkül mesélni a kisbabád születéséről és megtaláld benne azt az üzenetet, amit az életutad részeként, erőforrásként tudsz továbbvinni.
+1. Többedik babára várva: Amikor a tapasztalt anya is támogatásra vágyik
Amikor a család bővül és a környezet már “tapasztalt” anyaként tekint ránk, gyakori érzés a magány, elhanyagoltság. Emellé társulhat még a nagyobb(ak) gondozásából adódó krónikus fáradtság, (én)időhiány, de az előző szülés élményének emléke, a jelenlegi várandósság másságából adódó bizonytalanság és még sorolhatnám
Sok mindenben valóban segít az előző tapasztalat, de abban az esetben ha úgy érzed:
- dolgod van még az előző szüléssel
- ezúttal másként szeretnéd csinálni
- időt és odafigyelést szentelnél ennek a kisbabának is
- felkészülnél arra, hogyan tudsz majd két (vagy több) gyerekkel boldogulni
- segítségre van szükséged a nagyobb(ak) felkészítésére
akkora perinatális szaktanácsadás támaszod lehet ebben az útban.
Miben segít a tanácsadás?
- Osztatlan figyelem a többediknek is
Arra az 1 együtt töltött órára kiszabadulsz a hétköznapokból, és lehetőséget teremtesz magadnak és kisbabádnak, hogy egymásra figyeljetek, készüljetek. Egy vezetett relaxáció vagy pozitív szuggesztiós kártyák segítségével segíthetek a hangolódásban.
- Előző tapasztalatok újraértelmezése
Ahogy újra átéled a tested változásait, úgy elevenedhetnek fel a régebbi szorongások, félelmek és az előző szülés(ek) körüli történések. A közelgő szülés motiváltabbá és nyitottabbá tesz arra, hogy szembe nézz azzal, amivel még dolgod van. Ezeket közösen feltérképezzük és kitaláljuk a megküzdés legtalálóbb módját.
- Többgyerekes logisztika
Átbeszéljük a stratégiádat a testférféltékenység megelőzése és kezelését illetően. Beszélgetünk a nagytestvér szülésre való felkészítésének módjairól (pl. tudok konkrét könyveket ajánlani), a többgyerekes hétköznapok logisztikájáról, a várható párkapcsolati változásokról és feltérképezzük a belső erőforrás tartalékaidat is.
Záró gondolat
Kedves Olvasóm! Bármelyik helyzetben is ismertél magadra, tudd, hogy az érzéseid érvényesek. A perinatális szaktanácsadás nem azért van, hogy „megjavítson”, hanem azért, hogy kísérjen ezen a sebezhető, mégis csodálatos úton.
Te melyik pontnál érezted azt, hogy rólad szólnak a sorok?